Kendinizi toksinlerden arındırmak ve daha sağlıklı bir vücuda kavuşmanız, hayatınızda yapacağınız ufak değişiklerle çok kolay sağlanabilir. Sağlıklı bir beden sağlıklı bir zihnin ilk adımıdır. Vücudunuzun yenilenmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü bir hale gelmesi adına size birkaç önerimiz olacak.
Limon
En güçlü antioksidanlardan biri olan ve c vitamini kaynağı limonu, her gün içtiğiniz suyun içerisine ekleyerek vücudunuzdan toksinlerin atılmasını sağlayabilirsiniz. Mide yanması gibi sorunlarınız varsa özellikle su ile birlikte tüketmeniz bunun önüne geçmenizi engelleyecektir.
Maydonoz
Hepimizin evinde bulunan, salataları lezzetli hale getiren maydanoz, önemli bir toksin sökücüdür. Özellikle çiğ bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Aynı zamanda gün içerisinde tükettiğiniz suyun içerisine maydanoz demetlerinden ekleyebilirsiniz.
Lahana Suyu
Güçlü bir toksin atıcı olan lahana suyunu, yapraklarını kaynatıp dinlendirdikten sonra gün içerisinde tüketebilirsiniz. Ayrıca kilo verme probleminiz varsa diyetisyeninize danışarak bu tarz kürleri de uygulayabilirsiniz.
Yeşil Çay
Bitki çaylarının vazgeçilmez öğesi yeşil çay, toksin atmak içinde en etkili yollardan biri. Gün içerisinde tüketebileceğiniz yeşil çayı çok fazla demlendirmemeye özen gösterin. Demlendirme süresi uzadıkça faydasından çok zararı olduğu bilinmektedir. Gün içerisinde tüketeceğiniz iki üç bardak yeşil çay size oldukça iyi gelecektir.
Zencefil
Taze zencefili özellikle kış aylarında tüketmeniz sizi hastalıklardan koruyarak bağışık sisteminizin de güçlü kalmasını sağlayacaktır. Rendelediğiniz zencefili, limon, elma kabukları ile harmanlayarak demleyebilirsiniz. Toksinlerden kısa sürede kurtulmak için etkili yöntemlerden biridir.
Su
Gün içerisinde mutlaka yeterli miktarda su tüketmeye dikkat etmeliyiz. Vücudun düzenli şekilde çalışması için önemli olan su aynı zamanda vücuttan toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Ayrıca detoks suları da güçlü toksin atıcılardandır. Evinizde birkaç malzeme ile kolaylıkla yapabileceğiniz basit detoks tarifleri bulunmaktadır.
Sağlıklı bir beden ve organlarınızın düzgün bir biçimde çalışmasının zihninizi de önemli ölçüde etkilediğini yazımızın başında belirtmiştik. Özellikle vücudunuzdan toksinlerin atılımı gerçekleştiği andan itibaren kendinizi daha ferah ve mutlu hissedeceksiniz. Neler tükettiğiniz kadar beslenme alışkanlıklarınız da bu toksinlerin atılması için önemli noktalardır. Beslenme alışkanlıklarınızdaki dengesizlikleri ortadan kaldırarak daha sağlıklı bir hayatın kapılarını aralayabilirsiniz…
